Uống sinh tố bơ giảm cân hiệu quả, uống sinh tố bơ có béo không

Sinh tố bơ tất cả giảm cân không? bí quyết làm các loại sinh tố bơ sút cân như thế nào? Mời bạn xem nội dung bài viết này nhé!

Sinh tố bơ gồm giảm cân không?

Sinh tố bơ là món đồ uống thân thuộc với mọi người. Nó không chỉ có ngon miệng, mà còn cung cấp nhiều vitamin, chất béo, hóa học xơ, tích điện cho cơ thể. Gần như chất bồi bổ này tốt nhất có thể cho sức mạnh tim mạch. ở kề bên đó, sinh tố bơ còn ngăn ngừa loãng xương, ung thư, giảm nguy cơ tiềm ẩn trầm cảm. Nó cũng tốt nhất có thể cho hệ tiêu hóa của bạn.

Bạn đang xem: Sinh tố bơ giảm cân

Ngoài ra, nhiều người còn nhận định rằng sinh tố bơ là một số loại đồ uống bớt cân hiệu quả. Vậy sinh tố bơ giảm cân tất cả đúng không? đề nghị giảm cân bằng sinh tố bơ ra làm sao và điều chế ra sao?

Sinh tố bơ có giảm cân không?

Nhiều tín đồ nghĩ sinh tố bơ sẽ làm tăng cân, bởi vì quả bơ vốn giàu chất béo. Cố kỉnh nhưng, đấy là loại chất khủng không bão hòa đơn – một các loại chất phệ lành mạnh. Nó có công dụng tích cực cho sức khỏe, vào đó bao gồm giảm cân.

Ăn bơ còn giúp cơ thể đốt cháy các calo hơn sau thời điểm ăn, có tác dụng tăng vận tốc đốt cháy hóa học béo. Kề bên đó, bơ cũng có tác dụng giảm cảm xúc thèm ăn. Từ bỏ đó giúp cho bạn hạn chế hấp thụ vào cơ thể lượng calo dư thừa. Bởi vì lẽ đó, uống sinh tố bơ đúng liều lượng để giúp bạn đào thải mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn có tác dụng sinh tố bơ giảm cân 1-1 giản

Sinh tố bơ dễ dàng uống, dễ làm. Mặc dù nhiên, ko phải ai cũng biết biện pháp làm sinh tố bơ sút cân vừa kết quả vừa ngon miệng. Bởi vì vậy, Bazaar việt nam gửi tới các bạn 7 bí quyết làm sinh tố bơ đơn giản và dễ dàng mà bớt cân hiệu quả. Chúng ta cùng xem và tiến hành nhé.

1. Sinh tố bơ xoài

Ảnh: Healthyrecipes

Nguyên liệu

• một nửa quả bơ chín • 100g giết mổ xoài chín • 50ml sữa tươi không đường • 1 chén đá viên

Cách làm

• Bơ và xoài thái miếng nhỏ.

• mang lại bơ, xoài, sữa tươi không đường và đá viên vào thiết bị xay sinh tố. Xay cho tới khi tất cả hổn hợp sinh tố mịn là được. Trải nghiệm ngay.

Lưu ý khi sử dụng sinh tố bơ xoài

100g bơ (khoảng một nửa quả) tất cả 161 calo. 100g xoài có khoảng gần 60 calo. Cho nên khi phối kết hợp hai một số loại này, bạn không nên dùng nhiều. Một ly sinh tố sử dụng tối nhiều mỗi các loại 100g, thêm ít sữa tươi không đường sẽ sở hữu khoảng 250 calo.

Để sút cân hiệu quả, bạn tuyệt đối không thêm con đường hay sữa đặc. Hai nhiều loại quả này, quan trọng đặc biệt xoài, đã bao gồm vị ngọt tự nhiên. Vị vậy, bạn chỉ cần thêm chút đá vào xay mang lại dễ uống.

• 1 QUẢ BƠ BAO NHIÊU CALO? ĂN BƠ CÓ BÉO KHÔNG?

• 5 MÓN BƠ GIẢM BÉO VÀ THỰC ĐƠN ĂN BƠ 3 NGÀY GIẢM CÂN

2. Giải đáp làm sinh tố bơ mật ong giảm cân

Nguyên liệu

• 1 quả bơ chín • 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất • 3 lá bạc đãi hà • 1 chén đá viên

Cách làm

• Bơ cắt từng miếng nhỏ. Lá bạc hà rửa sạch.

• cho bơ, lá bạc đãi hà, 2 thìa mật ong cùng đá viên vào vật dụng xay sinh tố. Xay nhuyễn. Rót ra ly rồi hưởng thụ ngay.

Lưu ý khi sử dụng sinh tố bơ mật ong

1 thìa mật ong (khoảng 10g) chứa khoảng 30 calo. Kết phù hợp với 1 trái bơ, ly sinh tố bơ mật ong có tầm khoảng 352 calo. Lượng năng lượng này hơi cao. Vị vậy, chúng ta nên dùng sinh tố bơ giảm cân cùng với mật ong vào ăn sáng hay tối. Đồng thời, bạn nên cân đối lượng calo toàn diện nạp vào trong thời gian ngày để không thực sự nhiều.

Sinh tố bơ mật ong thêm chút lá bạc tình hà có vị ngọt nhẹ với thơm rất giản đơn uống. Món thức uống này không chỉ giúp sút cân mà còn khiến cho bạn có làn da mịn màng.

3. Sinh tố bơ chuối

Nguyên liệu

• 50% quả bơ • 1 quả chuối chín (bạn hoàn toàn có thể chọn chuối người yêu hương, chuối sứ đầy đủ được) • 1 chén bát đá viên

Cách làm

• Bơ cắt từng miếng nhỏ. Chuối tách vỏ, thái khoanh tròn.

• mang lại bơ và chuối thuộc đá viên vào sản phẩm công nghệ xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly và thưởng thức.

Lưu ý khi dùng sinh tố bơ chuối

Bơ và chuối vừa gồm vị béo, vừa ngọt từ bỏ nhiên, nên chúng ta không đề xuất thêm sữa. Để dễ dàng uống, bạn chỉ việc cho đá vào xay, vừa làm loãng sinh tố vừa sinh sản độ đuối lạnh. Không chỉ có thế bơ với chuối đều phải có lượng năng lượng hơi cao (một trái chuối độ lớn vừa có tầm khoảng 110 calo), chính vì thế để sút cân, bạn cần cắt bớt tối đa phụ liệu cung cấp món sinh tố này.

4. Sinh tố bơ sữa chua bớt cân

Nguyên liệu

• 50% quả bơ • một hộp sữa chua không mặt đường • 1 bát đá viên

Cách làm

• Bơ giảm miếng nhỏ cho dễ dàng xay.

• cho bơ, sữa chua và đá viên vào sản phẩm công nghệ xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly và thưởng thức.

Lưu ý khi sử dụng sinh tố bơ sữa chua

Vì mục đích giảm cân, các bạn nên thực hiện sữa chua ko đường. Vị ngọt to của bơ kết hợp với sữa chua sẽ đã cho ra món sinh tố chua chua mập béo rất dễ dàng uống.

Xem thêm: Gói cước gia đình viettel gói cước siêu tiết kiệm cho cả nhà

Sinh tố bơ bớt cân cùng với sữa chua không đường chứa khoảng 222 calo. Chúng ta nên uống sinh tố bơ trước bữa ăn khoảng 30 phút, để các chất có trong bơ và sữa chua vạc huy tài năng ngăn chặn sự hội tụ mỡ vượt của cơ thể.

5. Sinh tố bơ ca cao

Nguyên liệu

• 50% quả bơ • 2 thìa súp (thìa uống canh) bột ca cao nguyên trung bộ chất • 2 thìa cà phê mật ong nguyên hóa học • 1 bát đá viên

Cách làm

• Bơ cắt thành từng miếng nhỏ.

• cho bơ, bột ca cao, mật ong với đá viên vào vật dụng xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi thưởng thức.

Lưu ý khi sử dụng sinh tố bơ ca cao

Ca cao có khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như đạm, vi-ta-min và khoáng chất dễ hấp thu. Sát bên đó, nó còn có chức năng hỗ trợ sút mỡ thừa. Tuy nhiên, cả bơ và ca cao đều sở hữu thành phần năng lượng khá cao. Trong 100g ca cao tất cả tới 229 calo. Vày vậy bạn nên làm cho một lượng ca cao vừa phải kê đạt hiệu quả giảm cân thôi nhé.

6. Sinh tố bơ yến mạch bớt cân

Nguyên liệu

• một nửa quả bơ • 50g bột yến mạch ăn liền • 1 chén đá viên

Cách làm

• chúng ta cho bột yến mạch nạp năng lượng liền vào cốc, rót nước sôi vào vừa ngập mặt của yến mạch rồi che nắp lại. Để 1-2 phút đến yến mạch chín đều. Tiếp đến bạn để yến mạch nguội.

• Bơ giảm miếng bé dại cho dễ dàng xay.

• mang đến bơ, yến mạch đang pha nguội cùng đá viên vào vật dụng xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly với thưởng thức.

Lưu ý khi dùng sinh tố bơ yến mạch

32g bột yến mạch nạp năng lượng liền bao gồm 183 calo, kết phù hợp với bơ sẽ có được khoảng 343.5 calo. Bạn cũng có thể dùng món sinh tố bơ yến mạch này mang đến buổi sáng. Tinh bột đưa hóa chậm có trong yến mạch để giúp đỡ bạn cảm giác nhanh no và giảm cơn thèm ăn.

7. Sinh tố bơ và dứa

Ảnh: Jessica Gavin

Nguyên liệu

• một nửa quả bơ • 100g dứa chín • 1 chén bát đá viên

Cách làm

• Bơ giảm miếng nhỏ dại cho dễ dàng xay. Dứa gọt vỏ, quăng quật mắt rồi cắt nhỏ.

• mang đến bơ, dứa với đá viên vào sản phẩm xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly với thưởng thức.

Lưu ý khi sử dụng sinh tố bơ dứa

Cả dứa cùng bơ đều có nhiều chất xơ tổng hợp giúp bảo trì sức khỏe đường ruột. Nó bên cạnh đó cũng thúc đẩy quy trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên uống sinh tố bơ dứa khi sẽ đói. Hãy dùng nó làm bữa phụ hoặc bữa xế nhằm vừa bảo vệ dạ dày vừa sút cân hiệu quả. Xem thêm cách làm cho nước ép dứa sút cân.

Một ly sinh tố bơ sút cân kết hợp cùng những loại trái cây, ngũ ly sẽ cung ứng những chất vấp ngã dưỡng. Nó vừa giúp cho bạn giảm cân vừa bổ sung năng lượng mang đến cơ thể. Vị thế, bạn hãy thêm các món sinh tố bơ như trên vào chính sách ăn giảm cân của chính mình nhé.

Tạp chí thời trang và năng động Harper’s Bazaar Việt Nam

(khoavanhocngonngu.edu.vn) – Uống sinh tố bơ gồm mập không là thắc mắc của đa số chị em phụ nữ. Đọc bài viết dưới phía trên để tìm làm rõ hơn về loại đồ uống nhiều chất bồi bổ này nhé!

Nhắc tới những loại hoa trái có mùi vị thơm ngon thì thật thiếu sót nếu bỏ lỡ trái bơ. Trong trái bơ có đựng nhiều vitamin C, magiê, vi-ta-min A… thường được sử dụng làm sinh tố bơ bớt cân, món tráng miệng bồi bổ cho toàn bộ mọi người.